حين يحترق الفرد وسط الجموع ..
كتبت د /سارة أبو طالب
_ الاحتراق النفسي (Psychological Burnout) :
علم النفس بيعرف الاحتراق النفسي على إنه:
حالة من الاستنزاف العاطفي والعقلي والجسدي نتيجة ضغوط مزمنة لم يتم التعبير عنها أو التعامل معها..
والشخص المشتعل يمثل:
▫️إنسان تحمل أكتر من طاقته..
▫️كتم مشاعره لدرجة الكبت لفترة طويلة..
▫️حاول التظاهر مثل البقية أنه بخير رغم أن داخله كان ينهار ..
بينما الجموع حوله قد تكون:
غير منتبهة ،أو معتادة على الألم،أو منشغلة بنفسها لدرجة أن احتراق فرد منهم اصبح مشهد عادي ومألوف ..
_ الشعور بالاغتراب وسط الناس :
وده واحد من أخطر الأوهام النفسية إنك تكون محاط بالناس لكن حاسس إنك لوحدك..
وعلميًا الاغتراب النفسي بيظهر لما:
▫️الإنسان يفقد الإحساس بالانتماء
▫️أو يشعر إن معاناته غير مرئية
▫️أو إن مشاعره زيادة عن اللزوم
الشخص بيكون موجود بالفعل ، لكنه في نفس الوقت غير مرئي نفسيًا..
_ الألم غير المسموع أخطر من الألم المعلن !
غضب مكبوت ،حزن مزمن ، صدمات لم تُعالج ..
والدراسات النفسية بتأكد إن: الألم اللي لا يتم الاعتراف به أو احتوائُه، يتحول غالبًا إلى أعراض نفسية أو جسدية..
_ لماذا لا يتوقف الآخرون ⁉️
السلوك الجمعي (Collective Behavior) بيشرح إن:
الإنسان وسط الحشود يقل إحساسه بالمسؤولية الفردية ،
فيفترض إن” أكيد حد غيري هيتدخل” ..
وده بيخلي الألم الفردي يضيع وسط الزحمة بالفعل .
_ الرسالة النفسية في هذا المقال هي أنه:
▫️ليس كل من يمشي ثابتًا يكون بخير ..
▫️وليس كل من يحترق يطلب لفت الانتباه..
أحيانًا هو فقط لم يجد من يسمعه ويحتويه قبل أن يشتعل
_ ومن المنظور العلاجي:
▫️فالاحتواء أمر أساسي مش رفاهية
تداولا بالسؤال البسيط إنت كويس؟ /انت بخير؟ /محتاج مساعدة ؟
سؤال زي ده بالفعل ممكن يمنع المزيد من الاحتراق النفسي لأحد الأفراد ،
وبالطبع لازم نفهم ان التعبير عن الألم في بدايته علاج، مش ضعف .
وللتذكرة : الإنسان لا يحترق فجأة ،هو يحترق ببطئ وسط الجموع .
