“أنا غلطت… يبقى لازم أتعاقب!”
بقلم: د/ ماري صبحي
في ناس بتعيش طول حياتها وهي حاطة نفسها في قفص قاسي…
أي غلطة = جلد ذات
أي تقصير = تأنيب
وأي ضعف = عقاب!
دي اسمها إسكيما القسوة والعقاب…
والشخص فيها بيبقى قاضي وجلاد لنفسه وللي حواليه 😔
🌑 ما هي إسكيما القسوة والعقاب؟
هي اعتقاد داخلي إن:
“أي خطأ لازم يتعاقب… ومفيش حاجة اسمها تسامح أو ظروف”
الشخص بيبقى شايف إن الرحمة = ضعف
وإن العقاب هو الطريقة الصح للتربية والتصحيح!
⚡ أسبابها:
غالبًا بترجع لطفولة كان فيها:
تربية قاسية أو عقاب شديد على أي غلطة
نقد مستمر بدون احتواء
إحساس إن الحب مشروط بالكمال
غياب التعاطف أو الأمان النفسي
فالطفل كبر وهو متعلم:
“علشان أبقى كويس… لازم أكون قاسي!”
💔 شكلها في حياتنا:
جلد ذات مستمر حتى على أبسط الأخطاء
صعوبة مسامحة النفس أو الآخرين
غضب وانتقاد حاد للناس
شعور دائم بالذنب أو الاستحقاق للعقاب
🌱 العلاج يبدأ من هنا:
✨ اسأل نفسك:
“لو حد بحبه غلط نفس الغلطة… كنت هتعاقبه ولا هتفهمه؟”
✨ اتعلم تفصل بين:
الخطأ ≠ قيمة الشخص
✨ درّب نفسك على الرحمة:
بدل “أنا فاشل” → “أنا غلطت وبتعلم”
بدل العقاب → تصحيح + احتواء
✨ افتكر دايمًا:
الشفاء مش بييجي بالقسوة… بييجي بالفهم والحب 💙
لو حسيت إنك شايف نفسك في الكلام ده…
يمكن دي مش شخصيتك… دي جروح قديمة محتاجة تتعالج 🤍
