( اضطرابات الطعام والصحة النفسية)
كتبت د / داليا خليل
في زمن السوشيال ميديا وصور “الجسم المثالي”، بقى الأكل مش مجرد حاجة بنعملها عشان نعيش، لكن كمان مرتبط بشكلنا، وثقتنا بنفسنا، وحتى إحساسنا بقيمتنا. من هنا بتبدأ حكاية اضطرابات الطعام، اللي مش بس مشكلة في الشهية… لكنها كمان علامة على وجع نفسي محتاج يسمعوه الناس حوالينا.
ما هي اضطرابات الطعام؟
هي حالات بيتغير فيها تعامل الإنسان مع الأكل:
في ناس بتخاف تاكل عشان وزنها ميزيدش.
وناس تانية بتاكل كتير جدًا عشان تهرب من التوتر أو الحزن.
وفي ناس بتتعمد ترجع الأكل بعد الأكل مباشرة.
لكن الحقيقة إن المشكلة مش في الأكل نفسه، المشكلة في المشاعر اللي وراء الأكل.
العلاقة بين الأكل والحالة النفسية
الأكل دايمًا بيعبر عن حالة الإنسان الداخلية.
لما نكون فرحانين، بناكل أكتر أو بنستمتع بالأكل.
ولما نكون مكتئبين، ممكن نفقد الشهية أو نستخدم الأكل كطريقة نخفف بيها وجعنا.
وده معناه إن اضطراب الأكل هو صرخة غير منطوقة من النفس.
أمثلة على اضطرابات الطعام:
1. فقدان الشهية العصبي: الشخص بيخاف جدًا من زيادة الوزن، فيقلل أكله لدرجة الخطر.
2. النهَم العصبي: الشخص بياكل كميات كبيرة في وقت قصير جدًا، وبعدها بيحس بالذنب ويحاول يتخلص من الأكل.
3. الأكل القهري: الشخص بياكل لما يكون مضغوط نفسيًا، حتى لو مش جعان.
ليه بتحصل اضطرابات الطعام؟
في الغالب بتبدأ بسبب:
ضغط المجتمع على شكل الجسم.
التنمر أو المقارنة المستمرة بالآخرين.
صدمات نفسية أو فقد الثقة بالنفس.
شعور بعدم السيطرة على الحياة، فيحاول الشخص يسيطر على الأكل كتعويض.
تأثيرها على الصحة النفسية:
اضطرابات الطعام مش بس بتأذي الجسم، لكن كمان بتكسر النفس من جوه.
الشخص بيعيش في دوامة من الذنب والخوف والقلق، وده ممكن يوصله لاكتئاب أو عزلة أو حتى إيذاء النفس.
العلاج والدعم:
العلاج الحقيقي يبدأ بالفهم مش باللوم.
محتاجين نسمع أكتر بدل ما نحكم، ونشجع الشخص يطلب مساعدة من:
أخصائي نفسي أو تغذية علاجية.
مجموعة دعم أو صديق يسمع من غير نقد.
وأهم حاجة: يتعلم يحب نفسه زي ما هي، مش زي ما الناس عايزاها.
في النهاية
اضطرابات الطعام مش ضعف، لكنها نداء من النفس بتقول “أنا محتاجة حب واهتمام مش حكم أو مقارنة”.
لما نهتم بصحتنا النفسية، جسمنا كمان بيرتاح… لأن التوازن الحقيقي مش في عدد السعرات، لكن في راحة القلب والعقل.
